Wereldkampioenschap op de loopband waar iedereen aan mee kan doen: zo werkt het
De kwalificatie voor RUN X, het WK 5 kilometer op de loopband, loopt van 23 oktober tot 24 januari. Zo doe je mee, wat het kost en wat het je training oplevert.
Daan van Hout
4 min lezen
Vanaf vrijdag 23 oktober kun je meedoen aan een wereldkampioenschap, en daarvoor hoef je niet naar een atletiekbaan. RUN X is het eerste WK op de loopband, opgezet door fitnessfabrikant Technogym en World Athletics. Runner’s World zette het deze week op een rij, en de kwalificatie gaat vandaag open. Iedereen vanaf 18 jaar mag meedoen, de afstand is 5 kilometer en het enige wat je nodig hebt is een aangesloten loopband in een sportschool.
Dat klinkt als een marketingactie, en dat is het deels ook. Maar er hangt een echte titel aan, met een prijzenpot van 100.000 dollar en een plek bij het WK wegatletiek voor de beste man en vrouw. Voor de gewone loper is het interessantste iets anders. Het geeft je wintertraining binnen een doel.
Zo doe je mee
De stappen staan op de Nederlandse pagina van RUN X. Het komt neer op het volgende.
- Maak gratis een account aan op runx.org, in de app van een deelnemende sportschool of op het scherm van een geschikte loopband. Je krijgt dan een Runner ID.
- Kies het officiële centrum waar je wilt lopen. Dat is een sportschool, hotel, universiteit of bedrijfsfitness met een aangesloten Technogym-loopband.
- Loop daar een gecertificeerde 5 kilometer. De loopband registreert je tijd en zet hem op de ranglijst.
Meedoen is gratis, maar een centrum mag zelf wel geld vragen voor toegang. Ben je al lid van een sportschool die meedoet, dan kost het je dus niets extra. Heb je thuis een geschikte Technogym-loopband, dan mag je daarop trainen en tijden laten zien op een open ranglijst. Een tijd die telt voor de kwalificatie loop je alleen in een officieel centrum.
Wanneer wat gebeurt
| Fase | Periode | Wat er gebeurt |
|---|---|---|
| Kwalificatie | 23 oktober 2026 tot en met 24 januari 2027 | gecertificeerde 5 km in een officieel centrum; de beste 25 procent per categorie gaat door |
| Regionale ronde | 30 januari tot en met 28 februari 2027 | wedstrijd per continent, weer in officiële centra |
| Wereldfinale | 20 en 21 maart 2027 | finale in Cesena, Italië, bij Technogym |
Er zijn leeftijdscategorieën van 18 tot 23, 24 tot 35, 36 tot 45, 46 tot 55, 56 tot 65, 66 tot 75 en ouder dan 75 jaar. Je leeftijd op 31 december van het wedstrijdjaar telt. Dat maakt het voor oudere lopers aantrekkelijker dan het klinkt, want je hoeft alleen bij de beste kwart van je eigen leeftijdsgroep te horen om door te gaan. Volgens de aankondiging van World Athletics krijgen de beste man en vrouw een wildcard voor de 5 kilometer bij het WK wegatletiek in 2027, een week na de finale.
In deze video van Technogym zie je hoe het werkt, van de loopband in de sportschool tot de wereldwijde ranglijst die je tijd direct laat zien.
Is een tijd op de loopband te vergelijken met buiten?
Niet helemaal, en dat is goed om te weten voordat je je 5 kilometer van de weg ernaast legt. Op een loopband heb je geen wind tegen, geen bochten en geen hobbels, en de band houdt het tempo voor je vast. Volgens RUN X past de loopband zich aan je gekozen doelsnelheid aan. Je hoeft dus niet zelf je tempo te bewaken, en dat scheelt veel lopers kracht en concentratie.
Daar staat tegenover dat het binnen warmer is en dat je geen koelende luchtstroom hebt. Veel lopers vinden een hard tempo op de band zwaarder dan buiten, juist door die warmte. Een ventilator voor de band, als je centrum die heeft, maakt meer verschil dan je denkt. Een vaak gebruikte vuistregel uit het onderzoek naar looptraining is dat je de band op 1 procent helling zet om het verschil met buiten te verkleinen. Of RUN X met een helling werkt, staat niet in de informatie die nu openbaar is. Kijk dat na in de wedstrijdregels voordat je je tijd loopt.
Wat het voor je wintertraining betekent
Hier zit voor mij de echte waarde. In november en december wordt het voor veel lopers lastig om gemotiveerd te blijven, met donkere avonden en weinig wedstrijden. Een kwalificatievenster tot eind januari geeft je drie maanden om aan een 5 kilometer te werken. Of je meerdere pogingen mag doen, lees je in de wedstrijdregels op de site van RUN X. Dat is een prima doel voor een winterblok met intervallen.
Een paar dingen om op te letten. Train vooraf een paar keer op de band op wedstrijdtempo, want lopen op een band voelt anders en je wilt niet bij je eerste poging ontdekken dat je ritme niet past. Loop je tijd liever op een rustig moment in de sportschool, dan heb je geen wachtenden achter je. En neem een handdoek en water mee, want vijf kilometer hard binnen is zweten.
Twijfel je of je thuis een band wilt, dan helpt ons stuk over een loopband kopen voor de winter. Voor RUN X zelf heb je hem niet nodig, je officiële tijd loop je toch in een centrum.
