Naar de inhoud

Buiten begint hier.

Man in hoge rubberlaarzen en regenbroek wandelt met stokken over een modderig, deels blank bospad

Modder aan je schoenen.
Frisse lucht in je hoofd.

Grote groep marathonlopers dicht op elkaar op een brug kort na de start

Recordmarathon met 61.146 finishers: wat de drukte in New York jou leert

Hellen Obiri met medaille in een televisie-interview na de marathon van New York

Hoe oud is Hellen Obiri, en welke marathons won ze al op haar naam?

Beginnen met hardlopenRoutes ontdekkenKies je afstandBereken je tempo
Groen pad tussen de bomen

Een groot doel.
Een stap tegelijk.

Hoe ver wil jij?

5 kmHet 5 km-schema10 kmHet 10 km-schema21,1 kmDe halve marathon42,2 kmDe hele marathon

Jouw volgende startlijn

Bekijk de kalender

Een selectie van wedstrijden en marathons om naar uit te kijken.

  1. Zevenheuvelenloop

    15 km

  2. CPC Loop Den Haag

    5 · 10 · 21,1 km

  3. Marathon Rotterdam

    42,2 km

  4. Marathonweekend Amsterdam

    Marathonweekend

  5. Marathon New York

    42,2 km

Routes

Alles bekijken
Wandelaar op een besneeuwd bergpad in de herfst

Vroege sneeuw in de bergen: wat wandelaars meenemen als het weer omslaat

Autumn in the Crimea. The photo was taken in November, in the Yalta mountain-forest nature reserve.

Divers aanbod wandelroutes Nederland voor elke wandelaar

Trailrunning on soft forest trails.

Ontdek de mooiste trailrun routes in Nederland voor elk niveau

Trainingen

Alles bekijken
Beginnende hardloper op een pad in het park

Van een minuut joggen tot de Haagse marathon: wat Bouwmeester en Wennemars jou laten zien

Marathonloper op een stadsstraat tijdens een wedstrijd

Tom Dumoulin snel in New York: wat een wielrenner meeneemt naar de marathon

Hardloper met hoofdlamp loopt in de vroege ochtend

Marathon onder 2.20 naast nachtdiensten: zo train je met wisselende werktijden

Uitrusting

Alles bekijken
De Nike Alphafly 4 aan de voeten van een loper op een geasfalteerd pad

Is de lichtere en zachtere Alphafly 4 beter dan zijn voorganger? Dit zeggen de tests

Hardloper kijkt tijdens het lopen op zijn sporthorloge

Je sporthorloge weet veel van je: wat er met je loopdata gebeurt

Hardloopschoenen op een rij in een sportwinkel

Vorig model hardloopschoen fors afgeprijsd: kopen of wachten op Black Friday?

Voeding

Alles bekijken
Twee glazen bier op een tafel na een hardlooptraining

Hoeveel alcohol kun je drinken zonder dat je training eronder lijdt?

Marathonloper neemt een energiegel bij een drankpost

Voeding tijdens je marathon, zo vul je bij voor een tijd onder de drie uur

Hoeveel koolhydraten heb je echt nodig tijdens marathontraining

Hoeveel koolhydraten heb je echt nodig tijdens marathontraining

De gezichten van lopen.nl

Daan van Hout

Hardlopen & marathons

Daan schrijft over trainingsopbouw, hardloopschema’s en marathons. Heldere uitleg voor je eerste kilometers en je volgende startlijn.

Eva de Wit

Wandelen & routes

Eva richt zich op wandelroutes en buitenleven. Van een ommetje dichtbij tot een dag op pad, met aandacht voor de route en wat je onderweg nodig hebt.

Bram de Vries

Schoenen & uitrusting

Bram maakt schoenen, kleding en loopgadgets begrijpelijk. Wat zijn de verschillen, waar let je op en wat past bij de manier waarop jij loopt?

Deze redactionele profielen gebruiken AI-gegenereerde portretten. Eva en Bram zijn redactionele persona’s.