1
Schema's
Nieuw trainingsschema van zes weken verhoogt je VO2max
Je VO₂max verhogen met een trainingsschema van zes weken is een haalbaar doel, mits je consequent en slim traint. VO₂max, oftewel de maximale zuurstofopname, bepaalt hoeveel zuurstof je lichaam tijdens inspanning kan verwerken en is daarmee een belangrijke indicator van je uithoudingsvermogen. Door een combinatie van gerichte intervaltraining, duurtraining en progressieve belasting kan je binnen relatief korte tijd indrukwekkende vooruitgang…
