1
Blessures
Simpele bilspieroefening beschermt hardlopers tegen blessures
Een simpele bilspieroefening kan hardlopers effectief beschermen tegen blessures door de stabiliteit van het bekken en de knieën te verbeteren. Sterke bilspieren zorgen ervoor dat het lichaam tijdens het hardlopen beter in balans blijft, waardoor overbelasting en de daarmee gepaard gaande blessures minder vaak voorkomen. Voor wie regelmatig hardloopt is het geen overbodige luxe om deze spiergroep gericht te trainen,…
