1
Hardlopen
Zo versla je jetlag voor je buitenlandse hardloopwedstrijd
Een jetlag kan je hardloopprestaties in het buitenland flink onder druk zetten, maar met de juiste voorbereiding houd je dit effect zo klein mogelijk. Reizen met verschillende tijdzones brengt je biologische klok tijdelijk uit balans, waardoor je last krijgt van vermoeidheid, concentratieproblemen en slechtere slaap. Net als je lichaam zich moet aanpassen aan een zware training, heeft het tijd nodig…
