1
Trainingen
Interval training hardlopen geeft hardlopers prestatieboost
Intervaltraining is een bewezen manier voor hardlopers om zowel sneller te worden als langer vol te houden. Afwisselen tussen intense inspanningen en rustmomenten zorgt voor fysiologische veranderingen die je conditie en snelheid een flinke boost geven. Wie regelmatig intervaltraining toepast, traint niet alleen zijn spieren. Het verhoogt ook zijn vermogen om zuurstof efficiënter te gebruiken. Het effect is dat je…
