Schema’s

De laatste week voor een halve marathon is een cruciale fase in je voorbereiding. Je …

Het trainen van de lage buikspieren is vooral voor vrouwen interessant die streven naar een …

Na maanden trainen, plannen en zweten heb je het geflikt: je hebt je halve marathon …

Een sterke en stabiele core is de basis van vrijwel elke fysieke beweging, of het …

Wil jij je persoonlijk record op de 10 kilometer verbeteren in slechts acht weken? Goed …

Trainen voor je eerste trailrun vraagt om een andere aanpak dan je gewend bent van …

Ben je op zoek naar meer resultaat én afwisseling in je training? Dan is periodiseren …

Wil je in acht weken tijd van nul naar vijf kilometer kunnen hardlopen? Met het …

Een persoonlijk hardloopschema maken is een van de belangrijkste stappen om je hardloopdoelen te bereiken …

Wil je zowel je loopprestaties verbeteren als spierkracht opbouwen? Dan is een 4-dagen schema dat …