Hoe oud is Mike Foppen en welke records loopt hij voor de Zevenheuvelenloop?

Mike Foppen is een Nederlandse langeafstandsloper, geboren op 29 november 1996 in Nijmegen. Op 21 oktober 2026 is hij 29 jaar, over ruim vijf weken wordt hij 30. Hij staat weer in beeld omdat De Gelderlander deze week meldde dat hij op zondag 15 november aan de start staat van de Zevenheuvelenloop in zijn eigen stad. Het wordt zijn vijfde keer op dat parcours, en hij komt er aan met een seizoen waarin hij op de baan en op de weg nationale records verbeterde.

Wie hem vooral kent als die Nijmegenaar die in november tussen de Kenianen meeloopt, mist het grootste deel van het verhaal. Foppen is sinds zijn achtste atleet, loopt voor AV Cifla en Team Zevenheuvelen en ging twee keer naar de Olympische Spelen. In Tokio (gelopen in 2021) haalde hij de finish van zijn 5000 meter niet, in Parijs werd hij in 2024 dertiende in de olympische finale.

Zijn records op een rij

De cijfers hieronder komen van zijn profiel bij World Athletics, aangevuld met Wikipedia, en staan zoals ze op 21 oktober 2026 genoteerd zijn. NR betekent Nederlands record.

Twee dingen vallen op. Het record op de 5000 meter heeft hij in een paar stappen naar beneden gedrukt. In 2020 evenaarde hij in Monaco de 13.13,06 van Kamiel Maase, die sinds 2002 op de lijst stond, in 2023 dook hij er in Heusden-Zolder onder, en in Stockholm kwam hij in juni 2025 tot 13.02,43. Een 12 voor de punt ligt voor het eerst echt binnen bereik van een Nederlander.

Het tweede is de 10 kilometer op de weg. Daar wisselde het record de afgelopen jaren een paar keer van eigenaar. In januari 2026 pakte hij het in Valencia terug van Filmon Tesfu met 27.39, maar volgens Wikipedia raakte hij het drie maanden later alweer kwijt. Dat zegt minder over Foppen dan over hoe snel de Nederlandse top op de weg op dit moment is.

Wat hij dit jaar liep

Zijn 2026 is een seizoen met veel verschillende afstanden. In maart liep hij in Californië een Nederlands record op de 10.000 meter, in juni werd hij vijfde op de FBK Games in Hengelo in 13.19,47, en op het EK in Birmingham eindigde hij als elfde op de 5000 meter. In september volgde een persoonlijk record op de 1500 meter in Trier. Op 19 september werd hij twaalfde op het WK wegatletiek in Kopenhagen, met 13.15 op de 5 kilometer, opnieuw een Nederlands record.

Voor een loper die vooral als 5000 meterman bekendstaat is dat een opvallend brede lijn, van 3.33 op de 1500 tot 27.20 op de 10.000. Mijn lezing is dat precies die combinatie hem gevaarlijk maakt op een parcours met heuvels, waar het tempo steeds breekt en je zowel kracht als snelheid nodig hebt.

Foppen en de Zevenheuvelenloop

De Zevenheuvelenloop over 15 kilometer is voor Foppen een thuiswedstrijd. Zijn uitslagen daar laten een duidelijke lijn zien.

• 2022, achtste in 43.21
• 2023, vijfde in 44.01
• 2024, tweede in 43.19
• 2025, zesde in 42.42

Die 42.42 van vorig jaar is de snelste 15 kilometer ooit door een Nederlander. Officieel staat de afstand sinds 1 november 2021 niet meer op de Nederlandse recordlijst van de Atletiekunie, dus het geldt als beste Nederlandse prestatie. De winnaar was toen de Keniaan Vincent Kipruto in 41.42, en volgens De Gelderlander is hij in november opnieuw de favoriet. Ook de Tanzaniaan Benjamin Ratsim, vorig jaar derde, staat weer aan de start.

Dat de plaats in 2025 lager uitviel dan in 2024 terwijl de tijd een halve minuut sneller was, zegt vooral iets over het veld. Wie op 15 november naar de uitslag kijkt, doet er daarom goed aan eerst naar de klok van Foppen te kijken en pas daarna naar zijn plek. Met een Nederlands record op de 10.000 meter en een snelle 5 kilometer in Kopenhagen in de benen zou een tijd onder zijn 42.42 van vorig jaar mij niet verbazen, al blijft het heuvelparcours rond Nijmegen een eigen wedstrijd.

Waar je hem kunt volgen

De meest actuele tijden staan op zijn profiel bij World Athletics, dat na elke wedstrijd wordt bijgewerkt. Ook bij de vrouwen loopt in Nijmegen een Nederlandse blikvanger mee, Maureen Koster, die dit jaar op het EK zilver won op de 10.000 meter.