De beste hardloopschoenen van 2026: welke past bij jouw tempo en afstand
De beste hardloopschoenen van 2026 per soort training, van rustige duurloop en herstelloop tot wedstrijd en modderig bospad, met hielverschil en gewicht.
Daan van Hout
5 min lezen
Er is geen beste hardloopschoen. Er is wel een beste schoen voor de training die je vanavond gaat doen. Dat is ook de opzet van de lijst die de Amerikaanse Runner’s World bijhoudt met de schoenen die er in hun testprogramma bovenuit staken, getest door redacteuren en een groep van meer dan 300 testlopers die elk minstens 160 kilometer in een schoen lopen. Ik heb die lijst omgezet naar de vraag die je in de winkel echt stelt. Welke schoen hoort bij welk soort training?
De gewichten hieronder zijn omgerekend uit de opgave van Runner’s World voor een herenmaat, meestal US 9. Damesversies zijn lichter. Het hielverschil is het verschil in hoogte tussen hiel en voorvoet.
Per training een keuze
| Waarvoor | Schoen | Hielverschil | Gewicht heren |
|---|---|---|---|
| Eén schoen voor bijna alles, ook tempo | Adidas Adizero Evo SL | 7 mm | ongeveer 224 g |
| Rustige kilometers, beginnen met lopen | Brooks Ghost 18 | 10 mm | ongeveer 289 g |
| Lange duurloop, brede voet | Brooks Glycerin 23 | 8 mm | ongeveer 300 g |
| Lange duurloop met wat tempo erin | Hoka Clifton Pro | 8 mm | ongeveer 295 g |
| Dagelijks, iets steviger en sneller | New Balance 1080v15 | 6 mm | ongeveer 258 g |
| Herstelloop, zo zacht mogelijk | Hoka Bondi 9 | 5 mm | ongeveer 298 g |
| Makkelijke loop met veel veer | New Balance Ellipse | 8 mm | ongeveer 272 g |
| Steun bij een naar binnen zakkende voet | Brooks Adrenaline GTS 25 | 10 mm | ongeveer 300 g |
| Steun en maximale demping op lange afstand | Nike Structure Plus | 10 mm | ongeveer 306 g |
| Lopen, wandelen en run-walk | On Cloudmonster 3 | 6 mm | ongeveer 295 g |
| Marathon of halve marathon op tijd | Adidas Adizero Adios Pro 5 | 4 mm | ongeveer 173 g |
| Wedstrijd met meer stabiliteit | New Balance SuperComp Rebel | 4 mm | ongeveer 221 g |
| Modderige en technische paden | Hoka Speedgoat 7 | 4 mm | ongeveer 275 g |
| Van de weg het bos in | Lululemon Wildfeel | 7,5 mm | ongeveer 335 g |
| Ultratrail | On Cloudultra Pro | 6 mm | ongeveer 275 g |
Je eerste of enige schoen
Loop je net, of wil je één paar voor alles, dan zijn twee schoenen de logische start. De Brooks Ghost 18 is volgens Runner’s World de schoen die ze beginners als eerste aanraden, om zijn gelijkmatige demping. Een minpunt is dat hij in het begin wat stug is en bij sommige testers drukte bij de grote teen gaf. Dat verdween na een paar loopjes. Heb je een bredere voet, dan is de Glycerin 23 van hetzelfde merk ruimer in de middenvoet en de neus.
De Adizero Evo SL is de algemene winnaar van de lijst, en dat snap ik. Hij is licht, heeft hetzelfde schuim als de marathonschoen van Adidas maar geen carbonplaat, en werkt daardoor zowel voor een rustige duurloop als voor intervallen. Testers vonden de neus wel wat smal en de tong schoof soms weg. Wie een smalle voet heeft, moet hem dus echt passen.
Buiten deze lijst is er een schoen die ik in dezelfde categorie zou zetten als de Ghost. Over de Wave Rider 30 van Mizuno schreven we eerder een eigen stuk. Ook dat is een neutrale, eenvoudige schoen voor alledag zonder plaat of rocker.
Voor de lange duurloop en de herstelloop
In de opbouw naar een voorjaarsmarathon wordt je langste loop van de week steeds langer, en daar wil je een schoen die je benen spaart. De Glycerin 23 en de Hoka Clifton Pro zijn daarvoor de keuzes van Runner’s World. De Clifton Pro heeft een rocker, een gebogen zool die de afwikkeling makkelijker maakt, en blijft daardoor ook bij een iets hoger tempo prettig. De neus is wat smaller dan bij de gewone Clifton.
Voor de dag na een zware training is de Hoka Bondi 9 de zachtste van het rijtje, met een flinke laag schuim van 43 millimeter onder de hiel. Te zwaar en te zacht voor snelle trainingen, maar daar is hij ook niet voor. Als tweede schoen naast een lichtere trainer is hij het meest op zijn plek.
Als je steun nodig hebt
Zakt je voet bij het afzetten flink naar binnen, of word je daar op lange afstanden last van zodra je moe wordt, dan kom je bij een stabiliteitsschoen uit. De Brooks Adrenaline GTS 25 heeft aan beide kanten steviger schuim dat je voet terugstuurt als je pas slordiger wordt, zonder dat het opdringerig voelt. De Nike Structure Plus combineert die steun met heel veel demping. Volgens de tester valt hij voor een Nike ruim. Een paar testers vonden hem wel wat log.
Voor wedstrijden
De Adizero Adios Pro 5 bouwt volgens Runner’s World voort op de veel duurdere Adios Pro Evo 3, de schoen waarop dit jaar veel grote marathons gewonnen werden. Daarover schreven we al eerder in ons stuk over de schoen van de majorwinnaars. De Pro 5 is licht en past volgens de test goed op maat, maar de wreef is smal en wie veel met de hiel naar binnen draait, kan er last van krijgen.
Ben je geen toploper, dan is de New Balance SuperComp Rebel misschien verstandiger. Die heeft een bredere basis en voelt stabieler, en Runner’s World raadt hem juist aan voor lopers uit het midden en de achterhoede van het veld. Hij is ook als trainingsschoen bedoeld, dus je kunt er meer dan alleen wedstrijden op lopen.
Voor de bospaden van de komende maanden
In november en december zijn Nederlandse bospaden vaak nat en glad, en dan maakt het profiel onder je schoen meer uit dan het schuim. De Hoka Speedgoat 7 heeft noppen van 5 millimeter en een Vibram-zool. Een tester vond dat de modder en sneeuw er veel beter uit loslieten dan bij de vorige versie. De Lululemon Wildfeel is een interessante keuze buiten de bekende loopmerken, voor wie vanaf huis over de weg naar het bos loopt. Testers vonden hem soepel genoeg voor asfalt en goed genoeg voor ongelijke paden. Hij is wel zwaar en wat warm. Ga je voor een ultra, dan is de On Cloudultra Pro de keuze van de lijst.
Waar je bij het kopen op let
Runner’s World geeft een paar eenvoudige maatregels. Sta rechtop met beide schoenen aan en laat iemand meten. Tussen je grootste teen en de punt van de schoen hoort ongeveer een duimbreedte ruimte. Over de veters moet je twee vingers kunnen leggen. Je hiel mag niet uit de schoen glippen. Koop bij voorkeur in een hardloopspeciaalzaak waar je op een loopband kunt proberen, en neem je eigen loopsokken mee. Zoek je voor de natte maanden ook warmere kleding, lees dan ons stuk over een lange tight of broek.
