Hardloopzonnebril in de herfst: waarom je hem ook bij laag licht wilt

Een zonnebril hoort bij de zomer, denken de meeste lopers. Maar wie in oktober en november ’s ochtends of laat in de middag loopt, weet hoe het voelt als de zon recht in je gezicht staat. Laag, fel en precies op ooghoogte. Je knijpt je ogen dicht, ziet de stoeprand niet meer goed en een fietser die uit de tegenzon komt nog minder. Juist dan heb je iets aan een loopbril, alleen niet aan dezelfde als in juli.

De Amerikaanse Runner’s World testte een reeks loopbrillen in fel zonlicht, op besneeuwde stoepen en in schaduwrijke bossen. De testster draagt er ook een op bewolkte dagen, en geeft een paar keuzetips die in de herfst extra gelden.

Waarom in de herfst

De UV-straling is in de herfst in Nederland lager dan in de zomer, dus daar draait het nu minder om. Het gaat om twee andere dingen. De eerste is verblinding. Een lage zon geeft veel meer licht recht in je ogen, en schittering op natte wegen, plassen en water maakt dat erger. De testster noemt die reflecties langs het water in deze tijd van het jaar zelfs gevaarlijk. De tweede is contrast. Op een grijze dag of in een bos met veel schaduw zie je wortels, kuilen en stoepranden slechter. Een bril met de juiste glazen kan dat contrast juist vergroten.

Daarbij komt dat je ogen minder hoeven te knijpen. Dat klinkt klein, maar wie een uur tegen de zon in loopt, merkt dat aan vermoeide ogen en een gespannen gezicht.

De kleur van het glas

Hier zit het grootste verschil met de zomer. Volgens Runner’s World zijn donkere glazen in grijs, groen, bruin of blauw bedoeld voor fel zonlicht midden op de dag. Lichtere glazen in geel, goud of amber, en fotochrome glazen die zich aan het licht aanpassen, werken beter bij weinig licht en bewolking. Ze filteren blauw licht en vergroten het contrast, vooral op trails.

Zonnebrillen worden ingedeeld in filtercategorieën van 0 tot en met 4, afhankelijk van hoeveel licht er door het glas komt.

Voor herfstlopen ligt de keuze dus bij categorie 1 of 2, of bij fotochrome glazen die tussen die categorieën in wisselen. Een zomerbril in categorie 3, zoals de Watchtowers van Vallon uit de test, is in een bos in november vaak te donker. Dan zie je de wortels juist slechter.

Gepolariseerd of niet

Gepolariseerde glazen halen schittering van water, natte wegen en sneeuw weg. Langs een kanaal of over een nat fietspad met laagstaande zon is dat prettig, en de testster raadt het daar ook aan. Maar ze maakt een uitzondering voor het bos. Op trails kiest ze juist glazen zonder polarisatie, omdat ze dan verschillen in ondergrond en licht beter ziet en haar dieptezicht niet verandert. Een praktische vuistregel dus. Loop je veel langs water en over asfalt, kies gepolariseerd. Loop je vooral in het bos, kies een licht, contrastverhogend glas zonder polarisatie.

Waar je verder op let

• Beslaan. In de herfst loop je vaak van koude buitenlucht in vochtig weer, en dan slaat een bril snel aan. Een omhullend model met ventilatie aan de bovenkant van het glas helpt, zoals de Sphaera van Oakley uit de test, die ook zweet van het glas houdt.
• Grip. Rubberen neusstukken en pootjes houden de bril op zijn plek, ook als je zweet. Volgens de test is de SR-1X van Roka een van de stroefste. Die werd getest met een geel glas dat veel contrast geeft, juist wat je in de herfst wilt.
• Gewicht. De lichtste brillen uit de test wegen rond de 25 gram, zoals de Ultras Air van SunGod. Zo licht dat je hem tijdens een lange loop vergeet.
• Pasvorm. Schud met je hoofd van links naar rechts en op en neer. Blijft de bril zitten zonder te knellen, dan zit hij goed.
• Op sterkte. Meer dan de helft van de geteste brillen is ook met glazen op sterkte te krijgen.

Let bij goedkopere brillen op krassen. De testster draagt al jaren de OG van Goodr, maar na een lange tocht waren de glazen zo bekrast dat ze bijna onbruikbaar waren. De Swank van Tifosi vond ze op dat punt steviger.

Eén bril of twee?

Mijn advies is om voor de donkere maanden een tweede bril te overwegen, met een licht of fotochroom glas, naast je zomerbril. Of kies een model met verwisselbare glazen. Een bril die je in december thuislaat omdat hij te donker is, beschermt je niet tegen die lage zon op de terugweg.

En vergeet niet dat een zonnebril niets doet voor je eigen zichtbaarheid. Als jij last hebt van een lage zon, heeft een automobilist die dezelfde kant op kijkt dat ook. Lees daarover ons stuk over veilig lopen na de wintertijd.