Hoe oud is Niels Laros en welke Nederlandse records staan op zijn naam

Niels Laros is een Nederlandse middellangeafstandsloper, geboren op 17 april 2005 in Oosterhout. Op 9 oktober 2026 is hij 21 jaar. Hij is Nederlands recordhouder op onder meer de 1000 meter, de 1500 meter en de Engelse mijl, en won in 2025 de Diamond League op de 1500 meter. Hij is weer in beeld omdat hij na maanden van revalidatie zelf goed nieuws deelde. Volgens Sportnieuws.nl schreef hij op Instagram dat het herstel soepel verloopt en dat zijn eerste loopje buiten sinds juli niet lang meer op zich laat wachten.

Wij schreven in augustus 2025 al een eerste profiel van Laros, toen hij net twintig was. Sindsdien is er veel gebeurd, in beide richtingen. Dit is de stand van nu.

Van jeugdrecords naar de wereldtop

Laros was al als junior opvallend snel. In 2022 verbrak hij als junior het Europese U18-record op de 1500 meter, een record dat op naam stond van Jakob Ingebrigtsen. Twee weken later volgde het U18-record op de 3000 meter, in 7.48,25. Datzelfde jaar werd hij Europees kampioen onder 18 op beide afstanden.

Een jaar later ging het hard. In Nice evenaarde hij in 2023 het 22 jaar oude Nederlandse record van Gert-Jan Liefers op de 1500 meter, en op het WK in Boedapest liep hij in halve finale en finale twee keer een nationaal record, met als eindstand een tiende plaats in 3.31,25. Op de Olympische Spelen van Parijs in 2024 werd hij zesde, als eerste Nederlander onder de 3.30 op de 1500 meter. Dat staat allemaal netjes op zijn Wikipedia-pagina.

Het jaar 2025 was zijn doorbraak bij de senioren. Hij won de mijl in Eugene in een Nederlands record, won de 1500 meter in Brussel en pakte in Zürich de Diamond League-finale. Daar liep hij in de eindsprint weg van het veld en finishte in 3.29,20, nog altijd het Nederlandse record. Ik heb die race een paar keer teruggekeken, en wat opvalt is hoe rustig hij blijft tot de laatste bocht. Dat is geen jongen die hoopt, dat is een loper die weet wat hij heeft.

Nederlandse records en persoonlijke records

Dit zijn zijn beste tijden buiten, volgens Wikipedia. NR staat voor Nederlands record.

Indoor staat ook het Nederlandse record op de 3000 meter op zijn naam, 7.29,49 in Liévin op 13 februari 2025. Het record op de 5 kilometer over de weg, 13.26 in Monaco in februari 2024, is hij in 2026 kwijtgeraakt aan Tim Verbaandert.

Belangrijkste uitslagen

• 2022, Europees kampioen U18 op de 1500 en 3000 meter
• 2023, Europees kampioen U20 op de 1500 en 5000 meter
• 2023, tiende in de WK-finale 1500 meter in Boedapest, 3.31,25
• 2024, zesde op de Olympische Spelen in Parijs, 3.29,54
• 2024, Europees kampioen veldlopen U20
• 2025, Europees kampioen U23 op de 800 en 5000 meter
• 2025, winnaar Diamond League 1500 meter, finale in Zürich in 3.29,20
• 2025, vijfde in de WK-finale 1500 meter in Tokio
• 2026, winnaar 800 meter op de FBK Games in Hengelo, en tweede in de Diamond League van Parijs

Waarom 2026 een verloren seizoen werd

Het WK in Tokio in 2025 was de eerste tegenvaller. Laros rekende op een medaille op de 1500 meter en werd vijfde. Op de 5000 meter stapte hij uit met een achillespeesblessure. Pas in juni 2026 liep hij weer een wedstrijd, en hij won meteen de 800 meter op de FBK Games. In Parijs liep hij daarna zijn snelste 800 meter ooit, 1.43,60. Een maand later was zijn seizoen voorbij omdat de achillespees weer opspeelde. De NOS meldde in juli dat hij het EK zou missen en zich richtte op volgend seizoen.

Wat hij er zelf over zegt, is kort. Hij noemde het in juli jammer, schreef strijdbaar dat hij terugkomt en verschoof zijn training naar de fiets. Zijn nieuwe bericht gaat over een loopband die een deel van zijn gewicht draagt, zodat hij weer kan lopen zonder de volle belasting.

Wat hij nu loopt

Een wedstrijd staat er voorlopig niet in. Laros traint weer, binnen en met beperkte belasting, en kondigt zelf aan dat hij binnenkort voor het eerst sinds juli buiten loopt. Hij is 21, heeft een rij Nederlandse records en een Diamond League-titel op zak. Mijn verwachting is dat we hem pas in het baanseizoen van 2027 weer op een uitslagenlijst zien.